रक्त से अशुद्धियों को दूर करने, परिसंचरण में सुधार करने, अंग कार्य को बढ़ाने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, पुरानी बीमारियों को दूर करने, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए रक्त शुद्धि महत्वपूर्ण है। शरीर के सुचारू रूप से काम करने के लिए खून को साफ रखना बहुत जरूरी है। वैसे तो आपकी किडनी खून को साफ करने का काम करती है, लेकिन आप अपने आहार में कुछ चीजों को शामिल करके खून को प्राकृतिक रूप से साफ कर सकते हैं। वास्तव में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए? पता लगाना 

किडनी खराब होने के लक्षण 

किडनी को अच्छी तरह से कार्यशील बनाए रखने के लिए उनकी साफ-सफाई जरूरी है। शरीर में जमा गंदगी और विषैले पदार्थ रक्त को प्रदूषित करते हैं और किडनी की कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं। इससे सूजन, पथरी और यूरिक एसिड भी होता है। यह आपको किडनी संक्रमण या यूटीआई से बचने में भी मदद करता है। इसी तरह, किडनी को साफ करने से हार्मोनल असंतुलन ठीक होता है और मुँहासे, एक्जिमा और मुँहासे जैसी त्वचा की बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती है।

सब्ज़ियाँ 

हरी सब्जियां जैसे पालक, मेथी, टमाटर, गाजर, लौकी, शिमला मिर्च, पत्तागोभी आदि आपके रक्त को शुद्ध करने में मदद कर सकती हैं। इसलिए आहार में सभी चीजों को उचित अनुपात में शामिल करना जरूरी है। 

फल 

सेब, केला, संतरा, अनार, आम, स्ट्रॉबेरी आदि फल रक्त शुद्धि में मदद करते हैं जिससे आपका रक्त साफ और स्वस्थ रहता है।

आहार 

दलिया, चावल, रोटी, रोटी, दालें, अनाज आदि। अनाज आपके रक्त को स्वस्थ और शुद्ध रखने में मदद करता है। अक्सर हम दवा के नाम पर इन सभी पदार्थों को गायब कर देते हैं। लेकिन ये फैसला जरूर गलत है. 

हरी सब्जियां 

हरी पत्तियां जैसे धनिया, पुदीना, तुलसी, करी पत्ता आदि भी आपके रक्त को शुद्ध करने में मदद कर सकते हैं। आप इन हरी पत्तियों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या फिर इन हरी पत्तियों से स्मूदी बना सकते हैं। जिसे सुबह नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है. तुलसी एक मूत्रवर्धक जड़ी बूटी है. यह गुर्दे की पथरी को दूर करता है और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। तुलसी रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को भी कम करती है और उसके स्वास्थ्य में सुधार करती है। इसके आवश्यक तेल और एसिटिक एसिड जैसे तत्व पथरी को घोल देते हैं और इन्हें आसानी से हटाया जा सकता है।

सूखे फल 

अखरोट, बादाम, काजू, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, चिया बीज आदि। मेवे और बीज पोषण प्रदान करते हैं और आपके रक्त को शुद्ध करते हैं। ये पदार्थ असरदार भी होते हैं. जानिए हल्दी, लहसुन, अदरक, गुड़, नींबू, गुड़मार, आंवला आदि भी रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं।

सिंहपर्णी 

डेंडिलियन जड़ से बनी चाय का सेवन किडनी को साफ करने में मदद करता है। डेंडिलियन किडनी के लिए टॉनिक का काम करता है। यह पाचन में सुधार करने और गुर्दे तक पहुंचने वाले अपशिष्ट को कम करने के लिए पित्त उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। इसके अलावा क्रैनबेरी और चुकंदर का जूस भी फायदेमंद होता है क्योंकि ये किडनी से अशुद्धियां दूर करता है और पथरी बनने की संभावना को कम करता है।