दही के साथ गुड़: कई लोग दही और गुड़ एक साथ खाते हैं. कुछ लोगों को यह कॉम्बिनेशन अजीब लग सकता है लेकिन असल में दही के साथ गुड़ खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। दही और गुड़ में कई पोषक तत्व होते हैं. अगर शरीर में खून कम है यानी एनीमिया की समस्या है तो गुड़ और दही का सेवन फायदेमंद होता है। गुड़ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। दही में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। तो आइए आज हम आपको दही और गुड़ खाने के फायदों के बारे में बताते हैं। 

खून की कमी दूर होती है 

जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है यानी एनीमिया है उन्हें दही और गुड़ खाना चाहिए। रोजाना दही और गुड़ का सेवन करने से शरीर में खून बढ़ता है और एनीमिया की समस्या दूर हो जाती है। 

पाचन में सुधार करता है 

जब पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा हो तो कब्ज, सूजन, उल्टी की समस्या अधिक होती है। अगर आप रोजाना दही और गुड़ का सेवन करते हैं तो इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। 

वजन घटाने में सहायक 

अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं तो अपने दैनिक आहार में दही को शामिल करना शुरू कर दें। दही और गुड़ खाने से पेट घंटों तक भरा रहता है जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है 

अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है और आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो दही और गुड़ का सेवन करना चाहिए। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचाता है।