हार्ट अटैक: युवाओं में हार्ट अटैक की दर दिन-ब-दिन चिंता का विषय बनती जा रही है। यह समस्या, जो पहले वयस्कों में पाई जाती थी, अब अधिक उम्र के युवाओं में पाई जाती है। विशेषज्ञों द्वारा किए गए शोध के अनुसार, 50 साल से कम उम्र के लोगों में दिल के दौरे की संख्या बढ़ रही है। इसके पीछे बदलती जीवनशैली मुख्य कारण है।

मुंबई अस्पताल के इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. समीर वी पगाड के अनुसार, आनुवंशिक स्थिति और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। हृदय रोग के प्रारंभिक चरण में तनाव और मानसिक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण कारक हैं। इससे जुड़ी जटिलताओं को कम करने के लिए कम उम्र में नियमित स्वास्थ्य जांच जरूरी है। स्वस्थ आदतों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

हार्ट अटैक के लक्षण क्या होते हैं

लक्षणों में सीने में तकलीफ, सांस लेने में तकलीफ और अत्यधिक थकान शामिल हो सकते हैं। जबड़े में दर्द, पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द और मतली जैसे लक्षण दिल का दौरा पड़ने का संकेत दे सकते हैं। इन सूक्ष्म संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें और ये लक्षण होते ही तुरंत चिकित्सा सहायता लेना न भूलें। 

डॉ. समीर कहते हैं कि जीवनशैली के कारक जैसे तनाव, खराब आहार संबंधी आदतें और शारीरिक गतिविधि की कमी ने युवाओं में हृदय रोग का खतरा बढ़ा दिया है। हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करें और हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें। युवा वयस्कों में दिल के दौरे के लक्षणों के बारे में जागरूकता महत्वपूर्ण है।

कैसे बचाना है?

हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता देना और सप्ताह में कम से कम पांच दिन व्यायाम करना आवश्यक है। विभिन्न प्रकार की एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, तैरना या साइकिल चलाना न केवल हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है बल्कि वजन बनाए रखने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। 

स्वस्थ हृदय के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन आवश्यक है। एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सूजन को कम करने और हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकता है। ध्यान या योगाभ्यास तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। याद रखें कि तनाव हृदय संबंधी समस्याओं के विकास का कारण बन सकता है। इसलिए तनाव को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है।