img

स्वाद और सेहत से भरपूर पिस्ता एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, विटामिन, पोटेशियम, विटामिन बी6, कॉपर और फॉस्फोरस जैसे खनिज पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

यह हमारे शरीर को अच्छी मात्रा में पोषण प्रदान करता है। मिठाई हो या नमकीन, यह अपने स्वाद से हर किसी को अपनी ओर आकर्षित करता है। ऐसे में अगर इतने सारे पोषक तत्वों से भरपूर पिस्ते का रोजाना सेवन किया जाए तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, तो आइए जानते हैं इनके बारे में।

यह हमारे शरीर को अच्छी मात्रा में पोषण प्रदान करता है। मिठाई हो या नमकीन, यह अपने स्वाद से हर किसी को अपनी ओर आकर्षित करता है। ऐसे में अगर इतने सारे पोषक तत्वों से भरपूर पिस्ते का रोजाना सेवन किया जाए तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, तो आइए जानते हैं इनके बारे में।

विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर, एक पिस्ते में लगभग 0.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0.12 ग्राम स्वस्थ वसा, 0.15 ग्राम प्रोटीन और लगभग 4 कैलोरी होती है। इसमें मौजूद विटामिन बी6 ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और हीमोग्लोबिन के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। इसके अतिरिक्त, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं।

विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर, एक पिस्ते में लगभग 0.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0.12 ग्राम स्वस्थ वसा, 0.15 ग्राम प्रोटीन और लगभग 4 कैलोरी होती है। इसमें मौजूद विटामिन बी6 ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और हीमोग्लोबिन के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। इसके अतिरिक्त, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं।

 

रोजाना पिस्ते का सेवन शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद करता है। इसलिए यह हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद करता है।

रोजाना पिस्ते का सेवन शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद करता है। इसलिए यह हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद करता है।

पिस्ते में पाया जाने वाला विटामिन ई एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, जो हृदय कोशिकाओं को सुरक्षित रखने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद मैग्नीशियम हृदय की गतिविधियों में मदद करता है। इस प्रकार वे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

पिस्ते में पाया जाने वाला विटामिन ई एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, जो हृदय कोशिकाओं को सुरक्षित रखने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद मैग्नीशियम हृदय की गतिविधियों में मदद करता है। इस प्रकार वे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

पिस्ता में प्राकृतिक ऊर्जा, प्रोटीन और फाइबर होता है, जो आपको लंबे समय तक ऊर्जावान रखता है और आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है।

पिस्ता में प्राकृतिक ऊर्जा, प्रोटीन और फाइबर होता है, जो आपको लंबे समय तक ऊर्जावान रखता है और आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है।