यदि आपको मूत्र पथ का संक्रमण है या अति संवेदनशील या अति सक्रिय मूत्राशय है, तो कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ऐसे पदार्थ भी हैं जिनका सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। मूत्राशय के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अपोलो स्पेक्ट्रा मुंबई के यूरोलॉजिस्ट डॉ. जितेंद्र सखरानी से सीखें ।

• नाशपाती में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसमें मैलिक एसिड होता है, जो मूत्राशय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह मूत्र पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी मूत्राशय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
• स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी और क्रैनबेरी जैसे जामुन फ्लेवोनोल्स और विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो बैक्टीरिया से लड़ते हैं। इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जो मूत्राशय को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।
• अपने आहार में ब्राउन चावल, क्विनोआ और जौ जैसे अनाज शामिल करने से मूत्राशय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है।
• ओट्स फाइबर का एक मूल्यवान स्रोत है, जो कब्ज से राहत देता है और मूत्राशय पर दबाव को कम करके मूत्राशय के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। वे मूत्राशय से संबंधित दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
• उच्च प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व सूखे फल को मूत्राशय के लिए और भी बेहतर स्रोत बनाते हैं। बादाम, काजू, मूंगफली और सूरजमुखी के बीज मूत्राशय के स्वास्थ्य के लिए अच्छे विकल्प हैं।
• आहार में लहसुन को शामिल करने से मूत्र पथ के संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है। इसके लिए भोजन में लहसुन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है
• बीन्स शरीर को हाइड्रेटेड रखने, मूत्राशय के कार्य को उत्तेजित करने और मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) की संभावना को कम करने में मदद करते हैं।

आप जो खाना खाते हैं उसका असर आपके मूत्राशय के स्वास्थ्य पर पड़ता है। कुछ खाद्य पदार्थ आपके मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और अन्य मूत्राशय के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। मसालेदार भोजन मूत्राशय की परत पर तनाव पैदा करता है। इससे असुविधा और बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। खट्टे फलों में एसिड की मात्रा अधिक होती है और ये मूत्राशय के दर्द को बढ़ा सकते हैं।

एस्पार्टेम जैसे कृत्रिम मिठास को मूत्राशय की जलन से जोड़ा गया है। कॉफी, चाय, चॉकलेट और सोडा में पाया जाने वाला कैफीन मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और मूत्राशय की मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकता है, जिससे पेशाब की आवृत्ति बढ़ जाती है। यह ज्ञात है कि शराब का भी मूत्राशय पर समान प्रभाव पड़ता है, इसलिए इन पदार्थों को सीमित करना या उनसे बचना बुद्धिमानी हो सकती है। कार्बोनेटेड पेय, टमाटर, सिरका या अचार के सेवन को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने और फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार खाने से आपके मूत्राशय के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी।